こんにちは
愛されるママを増やす
カウンセラーこばしりゆきこです。
今日は、マスクをつけて学校に通う
子ども達のセルフケアのお話です。
マスク登校、気づかないうちに
ストレスを溜めてしまいます。
マスクがズレないように
手指は消毒
お友達に近づかない
大きな声で話さない
本来、子どもは自由でエネルギーの塊
それを抑制を強いられているので
かなりの負担を想像できます。
毎日、知らず知らずに溜まってしまう
ストレス
日常で簡単にできるセルフケアを
お伝えしますね。
（もちろん大人も使えます）
学校から帰ったら、寝る前までに
小さなノートに"今の気持ち"の
色を選んで、塗りまくる‼️
信じられないかもしれませんが、
これを続けるだけで、ストレスや
不快感が身体から消えますよ。
マスクをつけて教室で学ぶって
想像以上にストレスです。
私のようにじっとしてられない
タイプにマスクはさらに苦痛です。
そう考えると、学校に行って授業を
受けている子ども達を尊敬します。
子ども達にとってママの笑顔は最高の
ご褒美です。おうちに帰ったら笑顔で
”おかえり〜”を心をこめて伝えてくださいね。
今日も、素敵な１日をお過ごしください。
最後までお読みいただき、ありがとう
ございました。
＃おうちでセルフケア
＃子どもセルフケア
お願いします。
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