愛されるママを増やす
カウンセラーこばしりゆきこです。
頑張ってるのに、うまくいかない時
自分の状態を知る方法があります。
シャンパンタワーの法則と
言います。
これを使うと、今の自分自身の
状態がわかります。
心と身体は、密接に関係しています。
心というのは、気持ちのことです。
気持ちが乗らなかったら、
結果が思わしくなかったり、
動きが鈍くなったり…
そんな時、心の中にグラスが
あったとしたら、
私のグラス
今、どれくらい入ってる？
と問いかけてください。
グラスに目一杯が、100%
として、今どれくらい
入っているか？
60%だったとしましょう。
それを10%増やすために
何が出来るだろう？と
問いかけます。
自分の満たしたい目安の%に
するための行動をします。
例えば、
・ゆっくりお風呂に入る。
・美味しいスイーツを自分の
ために買って食べる。
・一人の時間を作る。
そうやって、自分のグラスを
満たします。
なぜ、そうするかというと
シャンパンタワーってご存知ですか？
そうです。
シャンパングラスが、段々に
積み上げられているものです
1段目のグラスを自分
2段目のグラスを家族
3段目のグラスを会社の
同僚、友達
4段目のグラスをお客様や
ご近所さん
と見立てます。
すべてのグラスにシャンパンを
満たすとすれば…
1段目の自分自身のグラスに
注ぐことが大事なのです。
あなたのグラスから溢れたものが
2段目、3段目と注がれていきます。
あなたが、最初に満たされること。
満たされたあなたのエネルギーが
周りに循環していくのです。
自分を一番に大切にするって
概念は、私にはありませんでした。
自分は一番最後と、いつも
後回しにしてきましたし、それが
美しいと勘違いしていました。
自分を犠牲にしてグラスを
カラカラにして、頑張っても
すべてのグラスにエネルギーは
循環満されません。
かけがえのない自分自身を
一番大切にすることを
心がけていきましょう。
そうすると、自然に周りに
愛があふれて、喜びと
しあわせで満たされてきます。
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